Kursanbieter

Lisa Hüttl – DieGesundheitsmanagerin

Kursbeschreibung

Ihre Vorteile MamaWORKOUT Sport & Fitness
• Nach der Rückbildung sollten sie nicht abrupt mit dem Training aufhören, sondern weiter Sport machen – in diesem Kurs wird dir genau gezeigt wie
• „MamaWorkout Sport & Fitness“ ist das nächste und letzte Level nach ihrer Rückbildung um wieder „die Alte“ zu werden
• ihre Leistung wird durch höhere Trainingsbelastungen und -intensitäten schrittweise gesteigert, dadurch wird ihr Alltag leichter fallen
• Schrittweise werden sie an ein „normales“ sportliches Training gewöhnt, so können Überbelastungen und negative Folgen für ihren Körper vermieden werden
• ihr Beckenboden, ihre Körpermitte und ihr gesamter Körper werden trainiert und gekräftigt, sodass sie auch ihre Körperform weiterhin verbessern können

Mit der Beendigung ihres Rückbildungskurses, sollten sie unbedingt ihr nun erreichtes „Fitnesslevel“ halten bzw. weiter verbessern, damit sie bald wieder „die Alte“ sind. Trotz Rückbildung ist der Körper meist noch nicht vollständig, wie vor der Schwangerschaft belastbar. Eine vollständige Regeneration kann 6 bis sogar 24 Monate dauern. Leider kann man auch keine pauschale Aussage über den optimalen Zeitpunkt machen, da jede Frau
bzw. jeder Körper anders ist. Es ist wichtig, dass sie ihrem Körper Zeit geben und nicht übermotiviert etwas Falsches bzw. zu Anstrengendes machen um Schädigungen zu vermeiden.

Natürlich kräftigen wir dabei auch ihren ganzen Körper, sodass sie bald wieder eine straffere Körpermitte und einen Körper bekommen, in dem sie sich wieder richtig wohl und gut fühlen.

Es gibt zwei verschiedene Kurse, in dem einen können sie ihr Baby mitbringen und in dem anderen bleiben die Babies mal bei ihrem Papa oder Oma, sodass sie sich nur mal auf sich konzentrieren können und mal ganz abschalten.

Das Kursprogramm ist zertiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Preis für fortlaufende Kurse auf Anfrage.

Kursinhalt

10-wöchiges Kursprogramm (oder auch fortlaufender Kurs möglich). Der Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten á 60 Minuten. Jede Kurseinheit besteht aus einem kleinen Teil Theorie, sodass sie ihren Körper richtig verstehen, sie lernen die Do’s and Dont’s, Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag und ganz viel Praxis durch
angepasste Übungen in den Workouts. Es gibt Kurse in denen sie ihr Baby mitbringen können und Kurse ohne Babies, sodass sie sich nur auf sich konzentrieren können.

Auch Einzeltraining bei ihnen zu Hause möglich.

Kursleitung

Lisa Hüttl – DieGesundheitsmanagerin

Termine

Die Kurse finden in Bad Homburg, Frankfurt am Main und Kelkheim statt.
Die genauen Kurstermine variieren. Gerne können Sie mir eine Mail schreiben, mich per Whatsapp kontaktieren oder mich anrufen, damit wir einen passenden Kurstermin für sie finden können.

Gebühr

10 – Kurseinheiten ab 120 € (je nach Kursort)
Der Kurs ist zertiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.