LAUFMAMALAUF - das Outdoor-Fitnessprogramm
LAUFMAMALAUF ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers während und nach Schwanger­schaft und Geburt zugeschnitten ist. Es ermöglicht Schwangeren und Mamas ein gemeinsames Training mit ihrem Kind an der frischen Luft – ganz ohne Babysitter. Es bietet eine kurzweilige und wirkungsvolle Kursstunde, die schnell sichtbare Erfolge bringt und so motiviert langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben. Es richtet sich an Schwangere und an Mamas mit Kids von 8 Wochen bis ca. 2 Jahren. Das LAUFMAMALAUF-Fitnessprogramm besteht aus drei Säulen: Ausdauertraining, Krafttraining und Beweglichkeitstraining.

Outdoor-Fitness für Mütter mit Kind und Kinderwagen
Runter vom Sofa und rein in den Park! Wir sind überzeugt, dass regelmäßige Bewegung an der frischen Luft Mama und Kind gut tut und richtig viel Spaß macht. Unser Ziel es ist, Frauen dabei zu unterstützen, glückliche Mamas zu sein und diese neue Phase in ihrem Leben mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen. Dazu gehört neben emotionalem und sozialem Wohlbefinden auch das Gefühl, sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder im eigenen Körper „zu Hause“ zu fühlen. Es erwartet Dich ein toller Trainings-Mix für mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein starker Rücken, ein flacher Bauch, ein kräftiger Beckenboden und gut gelaunte Mamas und Kids – das sind unsere Ziele! Du kannst in zahlreichen Parks in der gesamten Region Hannover gemeinsam mit anderen bewegungsfreudigen MAMAs trainieren. Jedes Kinderwagen-Modell ist dafür geeignet.

Mach auch Du den Park zum Fitnessstudio und Dein Kind zum Workout-Partner!
Und für alle Fortgeschrittenen und andere interessierte Frauen unser Level 2: “MAMA MACHT MEHR”! Ein aufbauendes 8-Wochen-Kursformat mit steigender Intensität, Fokus auf Bauch und erhöhtem Cardio-Anteil.

GANZ SCHÖN SCHWANGER – Kurse für aktive Schwangere
Du bist schwanger, führst ein aktives Leben und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das GANZ SCHÖN SCHWANGER-Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten, mindert Schwangerschaftsbeschwerden und sorgt für Dein Wohlbefinden. Es ist ein Workout für den ganzen Körper: von Beginn der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Entbindungstermin kannst Du aus der Kombination aus Cardio-Training, Kräftigung, Koordinationsübungen und Stretching & Entspannung teilnehmen. Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt das gesunde Wachstum Deines Babys und bereitet Dich optimal auf die Geburt vor. Durch das Training in Kleingruppen erhältst Du eine persönliche und intensive Betreuung.

Termine
Kurse finden auch im Herbst & Winter statt.

Kontakt

Stefanie Kernchen
Staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Zertifizierte Beckenboden- und Pilates-Trainerin
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin
LAUFMAMALAUF Hannover Süd
Outdoor-Fitness für Mütter
Hedwig-Bollhagen-Straße 12
30519 Hannover
Telefon: +49 (0)178/8630995
E-Mail: [email protected]
Facebook: http://www.facebook.com/LAUFMAMALAUF
Website: www.laufmamalauf.de