Kursanbieter

MUCinmotion
Sabine Gralla
Mama seit 2015
Prä- und Postnatal Trainerin
B-Lizenz Personal-, Fitness- und Groupfitness-Trainerin

Kursbeschreibung

MUMinmotion by MUCinmotion steht für funktionelles Ganzkörper-Training in Kleingruppen für Schwangere und Mütter während und nach der Rückbildung.

Im pränatal Kurs ’stay in shape’* bleiben Sie mit Ihrem Babybauch fit. Die Workouts wurden von Sportwissenschaftlerinnen, Physiotherapeutinnen und Mamas entwickelt. Sie sind funktionell, dynamisch und machen Spaß – speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer angepasst. Somit haben Sie jederzeit ein sicheres Training. Viele wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass sich gezieltes Training in der Schwangerschaft positiv auf die Gesundheit von Mama und Baby auswirkt. Es kann sogar die Regenerationszeit nach der Geburt verkürzen. Also tun Sie sich und ihrem Baby was Gutes!
*ab der 13.SSW

Kursinhalt

- Stärkung der Tiefenmuskulatur (sog. Core)
- aktivierende Beckenbodenübungen
- Vorbeugung von Wassereinlagerungen
- Kräftigung von Rücken-, Hüft-, Bein- und Armmuskeln
- Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
- Mobilisation verspannter Muskulatur
- Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen
- Tipps rund ums Thema Schwangerschaft, Fitness und Ernährung

Kursleitung

Sabine Gralla
Mama seit 2015
Prä- und Postnatal Trainerin
B-Lizenz Personal-, Fitness- und Groupfitness-Trainerin

Termine

Aktuelle Termine finden Sie unter: www.mucinmotion.de/muminmotion

Personal Training und private Kurse für bis zu 4 Mütter sind auf Anfrage auch jederzeit möglich.Dazu einfach eine Mail an [email protected] schreiben

Gebühr

75 EUR für 5 Einheiten