Kurs­an­bie­ter

bug­gy­Fit-das Ori­gi­nal hat sich auf Fit­ness in und nach der Schwan­ger­schaft spe­zia­li­siert. Un­se­re Kurse gibt es ganz bei dir in der Nähe denn uns gibt in 20 Stand­or­ten in und um Mün­chen. Da un­se­re Kurse grö­ß­ten­teils von Sport­wis­sen­schaft­lern und Phy­sio­the­ra­peu­ten durch­ge­führt wer­den sind viele un­se­rer Kran­ken­kas­sen zer­ti­fi­ziert. Das heißt du kannst dir bis zu 80 % der Kurs­ge­bühr von der Kasse zu­rück­ho­len.

Kurs­be­schrei­bung

bug­gy­Fit:
Hier kannst du vom Ma­ma­all­tag auf­tan­ken und Spaß beim Sport mit an­de­ren Müt­tern haben.
Du und dein Baby stärkt euer Im­mun­sys­tem durch Be­we­gung an der fri­schen Luft. Wir bie­ten dir ein ein­fa­ches aber wir­kungs­vol­les Trai­ning für die Mama­pro­blem­zo­nen. Und ganz ne­ben­bei kannst du bei bug­gy­Fit auch neue Freun­din­nen durch Kon­takt mit an­de­ren Mamas fin­den.
Fit durch die Schwan­ger­schaft:
Be­rei­te mit Sport in der Schwan­ger­schaft dei­nen Kör­per auf die An­stren­gung der Ge­burt vor, tanke En­er­gie, bau Streß ab und lerne an­de­re wer­den­de Mamas ken­nen.
„Fit durch die Schwan­ger­schaft“ be­steht aus ef­fek­ti­vem Bo­dy­for­ming, (Nordic-) Wal­king Ein­hei­ten und Deh­nung.
Wal­king ist eine ri­si­ko­lo­se Sport­art, die im ge­sam­ten Ver­lauf der Schwan­ger­schaft aus­ge­übt wer­den kann. Sport ist gut für dei­nen Stoff­wech­sel, ver­rin­gert das Ri­si­ko von Was­ser­ein­la­ge­run­gen, Throm­bo­se und einer über­mä­ßi­gen Ge­wichts­zu­nah­me.
Dein Baby wird es lie­ben!
das Schau­keln im Mut­ter­leib wirkt be­ru­hi­gend und för­dert die Ent­wick­lung ins­be­son­de­re der Sin­nes­or­gan

Kurs­be­schrei­bung

• Warm up
• Aus­dau­er­trai­ning- Power­wal­king mit dem Kin­der­wa­gen – die Ba­by­p­fun­de wer­den zum schmel­zen ge­bracht
• Bo­dy­for­ming durch wir­kungs­vol­le Übun­gen für die Pro­blem­zo­nen(Bauch, Beine, Po)
• Rü­cken­trai­ning gegen Rü­cken­schmer­zen und für eine Auf­rech­te Kör­per­hal­tung
• Ge­ziel­te Bauch­übung um dei­nen Bauch­spalt zu schlie­ßen
• Be­cken­bo­den­trai­ning
• Stret­ching – wohl­tu­en­de men­ta­le Ent­span­nung-gibt dir Kraft für den Ba­by­all­tag

Leis­tungs­an­ge­bot

In den of­fe­nen Kur­sen kannst du jeder Zeit ein­stei­gen und Gra­tis rein­schnup­pern. Die ge­schlos­se­nen Kurse fin­den immer 10mal statt und sind zer­ti­fi­zier­ter Ge­sund­heits­kur­se und er­fül­len die Qua­li­täts­kri­te­ri­en der ge­setz­li­chen Kran­ken­kas­sen nach § 20 SGB V.

Parks in und um Mün­chen:
Hirsch­gar­ten
Eng­li­scher Gar­ten
Isar
Luit­pold­park
Ost­park
West­park
Hof­gar­ten
Gro­ßha­dern
Poing
Is­ma­ning
Dach­au
Ober/Un­ter­schlei­ßheim
Fürs­ten­feld­bruck
Ol­ching
Un­ter­föh­ring
Grä­fel­fing
Stock­dorf
Krailling
Ste­gen am Am­mer­see

Kurs­lei­tung

bug­gy­Fit Trai­ner(Phy­sio­the­ra­peu­ten)

Ter­mi­ne

www.​buggyfit.​de/​muenchen.​html

Ge­bühr

of­fe­nes Sys­tem (Kurs­kar­te 1 Jahr gül­tig):
10er Karte =110 €
6er Karte = 70 €

Kran­ken­kas­sen­kur­se(ge­schlos­sen, 80 % Rück­erstat­tung der Kurs­ge­bühr)

10er Karte = 120 €