Kursanbieter

MUCinmotion
Sabine Gralla
Mama seit 2015
Prä- und Postnatal Trainerin
B-Lizenz Personal-, Fitness- und Groupfitness-Trainerin

Kursbeschreibung

MUMinmotion by MUCinmotion steht für funktionelles Ganzkörper-Training in Kleingruppen für Schwangere und Mütter während und nach der Rückbildung.

’back in balance’ unterstützt und beschleunigt den natürlichen Rückbildungsprozess Ihres Körpers durch gezieltes, sanftes Training. Bringen Sie sich körperlich und seelisch wieder in Balance – das ist wichtig für Sie und Ihr Baby!

’back in shape’ ist Functional Training für Mamas!*
Die effektiven Workouts stärken die Muskulatur und regen die Fettverbrennung an – für einen flachen Bauch und starken Beckenboden. Machen Sie sich fit für einen beschwerdefreien Baby-Alltag und Ihre Wunschfigur.
*nach der Rückbildung

Kursinhalt

- Stärkung der Tiefenmuskulatur (sog. Core)
- Wiederherstellung der Körperstatik
- aktivierende und stabilisierende Beckenbodenübungen
- Kräftigung von Rücken-, Hüft-, Bein- und Armmuskeln
- Wiederaufbau der Bauchmuskulatur
- Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
- Aktivierung der Fettverbrennung
- Mobilisation verspannter Muskulatur
- Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen
- Tipps rund ums Thema Alltag mit Kind, Fitness und Ernährung

Kursleitung

Sabine Gralla
Mama seit 2015
Prä- und Postnatal Trainerin
B-Lizenz Personal-, Fitness- und Groupfitness-Trainerin

Termine

Aktuelle Termine finden Sie unter: www.mucinmotion.de/muminmotion

Personal Training und private Kurse für bis zu 4 Mütter sind auf Anfrage auch jederzeit möglich.
Dazu einfach eine Mail an [email protected] schreiben

Gebühr

75 EUR für 5 Einheiten