Kursanbieter

Jenny Lindner, Hebamme B.Sc.

Kursbeschreibung

Mindfulness-based Childbirth and Parenting (MBCP) ist ein innovativer und evidenzbasierter Geburtsvorbereitungskurs, entwickelt von Hebamme Nancy Bardacke. Er verbindet Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Geburtsvorbereitung. Meine Kurse basieren auf diesem Konzept.

Sie lernen, wie sie den Geist nutzen können, um besser mit Schmerz, Angst und Stress umzugehen. Sie entwickeln Vertrauen in sich und den Geburtsprozess.

Mit mir machen Sie also einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs
- Infos zum Geburtsprozess
- Wochenbett und Neugeborenen-Handling
- Stillen
- und vieles mehr:)

PLUS einen Achtsamkeitskurs
- im Hier und Jetzt sein
- Stressmuster durchbrechen
- Körperbewusstsein stärken

Der Kurs richtet sich an Schwangere und ihre Partner*innen oder Begleitpersonen. Geburt ist ein lebensveränderndes Ereignis für beide Partner*innen. Auch als nicht-schwangere Person ist wichtig zu lernen, wie sie sich selbst und die Gebärende gut unterstützen können. Die Zeit des frühen Elternseins ist häufig ein Wechselbad der Gefühle (verbunden mit wenig Schlaf). Auch hier hilft Achtsamkeit, mehr aus Mitgefühl und weniger aus Impulsivität heraus zu handeln.

Kursinhalt

Sieben Kursabende und ein Übungstag (5,5 Stunden) ODER Intensivkurs am verlängerten Wochenende

Was passiert im Kurs?
- Es gibt ganz viele praktische Übungen wie Body-Scan, angeleitete Meditation und unkomplizierte Yogaübungen. Ergänzt wird dies durch theoretische evidenzbasierte Inputs zu Achtsamkeit, Stressreduktion, Bindungstheorie, Geburt, Wochenbett und Stillzeit
- Wir machen auch sogenannte Eis-Übungen zur Vorbereitung auf dem Umgang mit Wehenschmerz.
Wichtig ist mir schließlich, auch einen Raum für Austausch mit anderen werdenden Eltern zu schaffen.

Was können Sie lernen?
- Entspannung, physisch und mental
- Selbstbewusstsein und Mut für die Geburt
- Umgang mit Wehenschmerzen
- Pränatale Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
- Anti-Stress-Techniken
- Bessere Kommunikation in der Partnerschaft

P.S.: Keinerlei Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Yoga sind notwendig.

Kursleitung

Ich bin Jenny Lindner, Bachelor-Hebamme, arbeite in einem mittelgroßen Kreißsaal und gebe Geburtsvorbereitungskurse mit Achtsamkeit. Achtsame Geburtsvorbereitung nach Nancy Bardacke finde ich großartig, um sich auf Geburt und Elternsein vorzubereiten. Man nimmt für den Alltag eine große Gelassenheit mit, die ich auch jeden Tag im Kreißsaal brauche.

Termine

Intensiv-Kurs 1/2024 für Schwangere und Begleitperson zusammen mit Cornelia Lorenz, Achtsamkeitslehrerin
19. bis 21. Januar 2024, Fr + Sa 10 bis 17:30 Uhr |
Sonntag 10 bis 16 Uhr

Kurs 2/2024 für Schwangere und Begleitperson
31. Januar bis 13. März 2024, Mittwochs jeweils 17.30 Uhr bis 20.15 Uhr, 25. Februar 10–16 Uhr, Übungstag

Weitere Infos und Anmeldung: www.jenny-lindner.net

Gebühr

380 Euro (plus Abrechnung mit der Krankenkasse der Schwangeren für den Geburtsvorbereitungskurs)
Sozialtarif möglich, sprechen Sie mich darauf an

Kursorte

Auguste-Victoria-Klinikum

Anmeldung

Kursraum im Auguste-Viktoria-Klinikum
Rubensstraße 125
12157 Berlin
[email protected]
www.jenny-lindner.net