Kursanbieter

Bewusst im Körper
Diana Hundius
zert. Ganzheitliche Körpertherapeutin – zert. Doula (Schwangerschafts-und Geburtsbegleiterin) – Mutter von 2 Kindern

Kursbeschreibung

“ Bereiten sie sich und ihren Körper auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor“

Jede Frau wünscht sich eine schmerzarme und leichte Geburt und jedes Baby wünscht sich sanft und sicher auf diese Welt zu kommen.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper und sich selbst in dieser besonderen Lebensphase bewusst und selbstbestimmt erleben möchten.

Die Körperarbeit nach der wirksamen Mézières-Methode, anschauliche Erklärungen zur wunderbaren Funktionsweise unseres Körpers und viel Selbstwahrnehmung bereiten sie sowohl körperlich, als auch mental und emotional auf die Geburt vor.

Für einen natürlichen, schmerzarmen und sicheren Geburtsverlauf sind sowohl der
• körperliche Zustand (dass die Muskeln in- und ums Becken spannungsfrei sind), als auch
• der innere Zustand (dass wir entspannt und angstfrei sind) ausschlaggebend.

Das Einzigartige dieses Angebotes ist, dass es sie auf diesen beiden so wichtigen Aspekten effektiv vorbereitet.
Wir werden gemeinsam praktische Ressourcen ausprobieren, die sie am Tag der Geburt anwenden können um den Geburtsverlauf leichter, sicherer und schmerzärmer zu machen.

Dieser Kurs ist eine Einladung, regelmäßig Innezuhalten, in Kontakt mit ihrem schwangeren Körper zu kommen und sich unter gleichgesinnten Frauen auf die Geburt einzustimmen. Woche für Woche bereiten sie ihren Körper gezielt auf die Geburt vor und sie werden spüren, wie das Verständnis, das Vertrauen und die Freude in ihnen wachsen.

Kursinhalt

Das Einzigartige dieses Kurses ist, dass sie die geburtsrelevanten Informationen in Kombination mit der wirksamen Mézières-Körperarbeit* erfahren.
Somit werden sie bestmöglichst -sowohl körperlich als auch mental und emotional- vorbereitet und gestärkt:

Körperliche Flexibilität und Stärkung:

• sie lernen, wie sie Rückenschmerzen (besonders bei wachsendem Bauch) über eine gesunde Haltung lindern und vorbeugen können.
• Schwangerschaftsbeschwerden werden entgegegewirkt (z.B. Ischias- Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen, Schlaflosigkeit, Atmungs-Durchblutungs- und Verdauungsbeschwerden)
• spezifische Körperübungen lösen mögliche Spannungen der Bänder rund um die Gebärmutter. Das Baby erhält so mehr Platz und kann leichter in die geburtsgünstige Position finden.
  • Der Körper wird gezielt auf die Geburt vorbereitet: die verschiedenen Körperteile, die während der Geburt so wichtig sind, werden erforscht, gestärkt und flexibilisiert. Das Becken wird beweglicher und der Beckenboden wird trainiert, was den Geburtsverlauf erleichtert, Verletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.
• Geburtspositionen werden geübt und sie werden ein Gefühl dafür bekommen wie sie am Tag der Geburt das Baby auf seinem Weg unterstützen können.
• sie werden lernen, Anspannungen loszulassen, weich zu werden und mit dem was kommt (z.B. einer Wehe) entspannt mitzugehen.
• Diese körperlichen Selbsterfahrungen vermitteln ihnen einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer den sie am Tag der Geburt intuitiv aufrufen kannst.

Mentale und emotionale Stärkung:
• Anschauliche Erklärungen über die faszinierende Funktionsweise des Körpers und die darauffolgende Selbstwahrnehmung, ermöglichen ein tiefes Verständnis für den natürlichen Geburtsverlauf und stärken ihr Vertrauen.
• sie erhalten Informationen, die ihnen helfen, die für sich richtigen Entscheidungen selbstbestimmt zu treffen.
• Mögliche Ängste verlieren ihre Kraft und wir lassen eine zuversichtliche, freudige Einstellung entstehen.
• Entspannungs- und Atmungsübungen aus dem Hypnobirthing.
• Stressabbau und die damit verbundenen positiven Auswirkungen auf ihr Baby.
• Die Selbstliebe und die wohltuende Bindung zum Baby werden gefördert.

• Das tiefere Verständnis und Gefühl für ihren Körper, so wie die Erfahrung bewusst und achtsam in sie hineinzuhören, werden ihnen am Tag der Geburt sehr hilfreich sein.

Auf diese Weise werden sie ganzheitlich gestärkt in die nächste Schwangerschaftswoche gehen, und sind auf eine sanfte, selbstbestimmte Geburt bestens vorbereitet.

Da es mir sehr wichtig ist, auf die individuellen Befindlichkeiten jeder Einzelnen eingehen zu können und um einen großzügigen Abstand zw. Teilnehmerinen zu gewährleisten, findet der Kurs in kleinen Gruppen statt.

Wenn sie interessiert sind, empfehle ich ihnen, sich so bald wie möglich anzumelden.
Der Kurs kann schon ab der 13. und bis zur 40.Schwangerschaftswoche besucht werden.

Bei weiteren Fragen können Sie mich gerne anrufen oder mir eine E-Mail schreiben. Ich freue mich auf sie!

weitere Infos: www.bewusst-im-körper.de/mein-angebot-3/

Kursleitung

Ich bin Diana Hundius, ganzheitliche Körpertherapeutin, Doula (Schwangerschafts- und Geburtsbegleiterin) und Mutter von 2 Kindern. Seit 10 Jahren habe mich auf mein Herzensanliegen spezialisiert: Schwangere bestmöglichst auf eine glückliche Geburtserfahrung vorzubereiten.
Ich freue mich, wenn sie dabei sind!

Termine

Nächste Gruppen:
• Donnerstags 14.30–16.00 Uhr
Startmöglichkeiten und Anmeldung:
kurse.hebammenpraxis-prenzlauerberg.de/?zeitabschnitt=&kursart=BIK&select=

Alternativ besteht auch die Möglichkeit denselben Inhalt im 3Std-Workshopformat zu erleben.
Fr 15–18 Uhr & Sa 10–15 Uhr. Weitere Info und genaue Termine auf der Webseite:
www.bewusst-im-körper.de/ss-angebote

Gebühr

160 € (6 Termine zu je 1,5 Stunden)

Frühbucher 150 € (bis 2 Wochen vor Beginn)

inklusive Dokumentation die Sie per Email erhalten. Auch nach dem Kurs berate ich Sie gerne weiterhin bis zu Ihrer Geburt (über Email, Telefon oder Whats up).

Der Kurs findet präsenziell in kleiner Gruppe, unter Einhaltung der Hygienemassnahmen statt.

Auch nach dem Kurs berate ich sie gerne weiterhin bis zu deiner Geburt (über Email, Telefon oder Whats up.)
Einige Krankenkassen genehmigen eine Rückerstattung in Form von „Zusatzleistung zur Geburtsvorbereitung.“
Individuelle Preisvereinbarung bei Menschen mit geringem Einkommen möglich.
Anmeldung ganz einfach über kurse.hebammenpraxis-prenzlauerberg.de/?zeitabschnitt=&kursart=BIK&select=

Noch Fragen? Schicken sie mir gerne eine Nachricht.
Oder besuchen sie mich auf meiner Webseite:
www.bewusst-im-körper.de/mein-angebot-3

Kontakt

Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Kuglerstr 22
10439 Berlin
Tel.: 0157/ 84 76 9556
[email protected]
www.bewusst-im-koerper.de