Anbieter:

buggyFit Dresden

Der Kurs:

buggyFit ist ein Outdoor–Sportprogramm das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Du brauchst keinen Babysitter denn dein Schatz ist mit dabei. Wir trainieren draußen bei jedem Wetter (außer bei Hagel oder Schneeverwehungen) und somit stärkt das Sonnenscheinvitamin deine Knochen und sorgt für dein Wohlbefinden. Du wirst viel Spaß beim Sport mit den anderen Mamas haben und gleichzeitig schnell sichtbare Erfolge erzielen und dich wieder rundum wohl in deinem Körper fühlen. Starten darfst du 8–10 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) und du solltest an einem Rückbildungskurs teilgenommen haben (mind. 4 Stunden).

Kursinhalte:

Dieses effektive Training ist ein Mix aus Ausdauer- und Kraftelementen. Mit Ausdauer-Powerwalking mit dem Kinderwagen werden die Babypfunde zum Schmelzen gebracht. Dazwischen gibt es Kräftigungseinheiten für den gesamten Körper um Rückenschmerzen vorzubeugen und wieder richtig in Form zu kommen. Dabei gehen wir auch immer wieder gezielt auf den Beckenboden mit ein, denn dieser Muskel wurde in der Schwangerschaft extrem beansprucht und gedehnt und muss jetzt wieder gekräftigt werden. Zum Schluss gibt dir eine Stretching-Einheit wieder Kraft für den Babyalltag.

Leistungsangebot:

1–2 mal pro Woche buggyFit sind optimal um schnell sichtbare Trainingserfolge zu erzielen.

Leitung:

Anne Fiekau, Gebietsleiterin buggyFit Dresden, Physiotherapeutin, Aerobic-Trainerin

Termine:

siehe Kursplan unter www.buggyfit.de/dresden.html und ab 4 Interessentinnen auch an einem Wunschort deiner Wahl

Gebühr:

10er Karte 99 €
6er Karte 66 €
Einzeltraining 15 €
Probetraining kostenlos
bei krankenkassenzertifizierten Kursen übernimmt die Krankenkasse einen Großteil der Kursgebühr