Ernährung

Er­näh­rung in der Schwan­ger­schaft

10 Le­bens­mit­tel, die Sie ken­nen soll­ten. Was Sie essen dür­fen und auf was Sie ver­zich­ten soll­ten. Er­fah­ren Sie, ob es für Sa­la­mi, Le­ber­wurst und Moz­za­rel­la Ent­war­nung gibt und er­hal­ten Sie wich­ti­ge Infos für Ihre Er­näh­rung in der Schwan­ger­schaft.

Er­näh­rung in der Schwan­ger­schaft
10 Le­bens­mit­tel, die Sie ken­nen soll­ten.

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Wei­zen­frei durch die Schwan­ger­schaft

Alle wich­ti­gen Infos zur glu­ten­frei­en Er­näh­rung

Durch­fäl­le, Un­wohl­sein, Bauch­krämp­fe, Blä­hun­gen und Mü­dig­keit nach dem Ver­zehr von Wei­zen­pro­duk­ten wird von einer stei­gen­den An­zahl von Men­schen be­rich­tet. Daher ver­zich­tet mitt­ler­wei­le fast 10 % der Be­völ­ke­rung auf Wei­zen­pro­duk­te. In der Schwan­ger­schaft soll­te eine glu­ten­freie Diät be­son­ders ab­ge­wo­gen wer­den.

Wei­zen­frei
Infos zur glu­ten­frei­en Er­näh­rung

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Er­näh­rung in der Schwan­ger­schaft

Schwan­ge­re soll­ten sich ab­wechs­lungs­reich und ge­sund er­näh­ren, müs­sen je­doch auf­grund der hohen Keim­be­las­tung auf viele Nah­rungs­mit­tel ver­zich­ten. Rohes Fleisch und Fisch oder rohe bzw. halb ge­gar­te Eier ge­hö­ren eben­so wenig auf den Spei­se­plan wie kalt­ge­räu­cher­te Le­bens­mit­tel, un­ge­wa­sche­ne Früch­te oder Fer­tig­pro­duk­te.

Do’s und Don’ts
Er­näh­rung in der Schwan­ger­schaft

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Ess­ge­lüs­te in der Schwan­ger­schaft

Sa­cher­tor­te mit sau­ren Gur­ken! Schwan­ge­re sind be­rühmt-be­rüch­tigt für ihre Ess­ge­lüs­te: Sa­cher­tor­te mit sau­ren Gur­ken, ein Rie­sen-Eis­be­cher mit Dop­pelt-Sahne, Bock­würst­chen aus dem Glas zum Nu­tel­la-Brot – kein Pro­blem! Doch wie ent­ste­hen diese Ge­lüs­te und Hei­ßhun­ger­at­ta­cken und was be­deu­ten sie?

Ess­ge­lüs­te in der Schwan­ger­schaft
Sa­cher­tor­te mit sau­ren Gur­ken?

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Schlem­men in der Schwan­ger­schaft

Eine Schwan­ger­schaft ge­hört zu den span­nends­ten Pha­sen im Leben einer Frau. Doch beim Essen gilt es, Ab­stri­che zu ma­chen. Ei­ni­ge Le­bens­mit­tel be­zie­hungs­wei­se Pro­dukt­grup­pen sind nicht aus Bos­haf­tig­keit tabu, son­dern weil eine er­höh­te In­fek­ti­ons­ge­fahr be­steht.

Schlem­men
in der Schwan­ger­schaft

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